ためして…

声を仕事にする者、常に意識が必要です。

今日の NHK の『ためしてガッテン』は、声の掠れ・声帯がテーマでした。
加齢とともに声帯はやせ衰えるそうで、だんだん声の響きが悪くなったり、
掠れてきたりします。が、意外と本人の気づかないところで状態が悪化する
事があるみたいですね。そんなとき普通は大事を取ってあまり喋らないもの
ですが、そうすると反ってよくないそうです。
普段から使ってないと、どんどん衰えていく…。
声帯そのものは一度細くなると元に戻る事はないのですが、周りの筋肉を鍛
えておくことで、そのフォローはできるそうです。
声帯が閉じた状態をキープできなくなると、力が入りにくくなる。そんな実
験もやってました。

声帯の状態をチェックする方法
自分の一番楽な声を何秒出し続けられるか？ (１０秒以下だと耳鼻咽喉科に
行ってみる方がいいそうです)

声帯のトレーニング
力を入れる時に、声を一緒に出す。(例えば、胸の前に手を合わせて合掌の形
を作り、グッと力を入れてお互いの手のひらを押す瞬間に発声をする ←バス
トアップの体操と同じポーズ)
十回がワンセットで、朝・晩にニセットづつ、毎日やる。

トレーニングは炎症があるときは、やらない方がいいそうなので、お医者様
に自分は行えるか確認するのも大事だそうです。

これから、寒さと乾燥からノドに負担が掛かる事も多いと思うから、皆で鍛
えていきましょう！　　(^o^)/